05.04.2011. Рано или поздно наступает момент, когда работа уже не радует так, как раньше; кажется, что она вытеснила какие-то другие желания и цели. Ни достижения, ни отдых не восполняют, а усиливают отторжение работы. Приходит эмоциональная усталость. Если вы почувствовали что-то подобное, то, скорее всего, это симптомы так называемого профессионального выгорания. Опытные бизнесмены, инноваторы, начинающие предприниматели – все это люди, которые находятся в группе риска.

Существует одна простая диагностика, которая поможет определить, близки ли вы к профессиональному выгоранию или нет. Напишите на бумаге в столбик названия основных сфер вашей жизни (работа, семья, друзья, отношения, саморазвитие и пр.) Теперь напротив каждого значения проставьте количество баллов по 10балльной шкале.  Если количество баллов по всем позициям примерно одинаково и при этом выше шести – это хороший показатель. Если баллы по трем-четырем сферам жизни ниже пяти, значит нужно срочно обратить на них внимание. Если вас на данный момент не удовлетворяет ни одна из позиций, - скорее всего вам необходимо обратиться к специалисту.

Причин, по которым может наступить выгорание предпринимателя, несколько. Как правило, они связаны с ситуациями, возникающими в бизнесе.

1.Стоит ли игра свеч
Собственник отдает делу все свои силы, работает с утра до вечера, забывает о семье, о друзьях, а в один прекрасный момент вдруг понимает, что это дело – совсем не главная ценность в его жизни. Что близкие люди куда важнее, что за этой работой он не видит простых удовольствий. И работа становится не в радость.
Эта ситуация не так сложна по своей сути. Стоит вспомнить, с чего вы начинали, сколько радостных эмоций вы испытывали при каждой новой рабочей победе. И пересмотреть свой режим и распорядок недели: нужно гармонизировать свою жизнь так, чтобы оставалось время и на работу, и на отдых, и на близких людей.

2. Ничего не получается
Однажды наступает переломный момент, когда кажется, что ничего не получается. Инвестора найти не удается, переговоры срываются, прибыль не такая большая, как планировалась, словом, все идет прахом.Помните о том, что никогда не стоит отчаиваться. У всех великих бизнесменов были времена взлетов и падений. Главное – не останавливаться, а идти вперед, продолжать работать, и в конце концов вы достигните желаемого результата. Отмечайте каждую свою удачу, даже небольшую. Любите свое дело, и однажды удача улыбнется вам по-настоящему.

3. К чему стремиться, если все достигнуто
Вы достигли успеха  в своем бизнесе. Все, о чем вы мечтали, сбылось. Компания работает, и развивается, система налажена, прибыль высока. Казалось бы, стремиться больше некуда.
В этот момент важно переоценить ситуацию и провести анализ. Наверняка окажется, что осталась масса вещей, которые можно модернизировать и усовершенствовать в вашем бизнесе. Кроме этого, вы можете развивать свое дело в разных направлениях – это не обязательно должно быть связано с ростом прибыли.

4. Цель близка, но не хватает какого-то рывка и все срывается
Такая ситуация тоже может привести к выгоранию: когда остается совсем чуть-чуть до достижения очень желанной цели, и неожиданно, в силу стечения обстоятельств, успех срывается.
В такой ситуации необходимо уметь абстрагироваться. Можно взять небольшой перерыв или отпуск, чтобы переосмыслить случившееся как ценный опыт, а не как грандиозный провал.

Существует также ряд универсальных советов, которые дают психологи в таких случаях:

1) Ищите плюсы в ситуациях вместо того, чтобы зацикливаться на минусах

2) Проводите время с близкими людьми и с теми, которые уверены в вас и поддерживают ваше стремление к развитию

3) Не скрывайте своих чувств. Проявляйте эмоции, давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами

4) Выделяйте время для сна, отдыха, размышлений. Делайте перерывы в течение дня, чтобы обдумать ту или иную ситуацию, привести в порядок свои мысли

5) Расставьте приоритеты и решите, что сейчас важнее для достижения вашей цели. Таким образом вы поймете, что можно отложить на потом.

И помните о том, что профессиональное выгорание – это не болезнь, а временное состояние и материал, с которым нужно работать. Успешно преодолев такое состояние, вы возьметесь за дело с новыми силами, энергией и эмоциями.

Источник: Бизнесбомба